L’Aquagym es una gimnàstica dins l’aigua amb més o menys intensitat i amb un impacte esmorteït per l’aigua. Aquesta activitat pot anar acompanyada de música.

La resistència que ens crea l’aigua a l’hora d’aixecar les cames i de moure els braços porta a fer uns treballs de força relativament importants, a l’hora que es treballa l’aparell cardio-vascular.

En tots els exercicis el grau d’intensitat el decideix el propi alumne, fent les sessions adaptades al seu nivell.